1.牛奶米粥

质料  ：250克牛奶，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖 ，养生过多水 。好姑

做法:将牛奶、天喝大米、甚药生好砂锅煮成粥 ，粥养调味 。女性娘春

成果
：春天，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫。养生牛奶米粥富含卵白质、好姑糖
、天喝钙、甚药生好镁等维生素，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清
，抑制肿瘤，清热排便，填补虚脾，消除了疲惫等下场，特意适宜身段结子者食用 。

二、胡萝卜粥

质料:粳米100克，胡萝卜一根
，葱花过多，姜末过多，香菜过多，植物油过多，芝麻油过多 。

实习：先将胡萝卜洗净 ，切成细丝，用滚水煮一点 
，用植物油、葱 、姜末等配料炒
 。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候
，退出炒好的胡萝卜一起煮 。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。